여름감기 증상, 빨리낫는법, 좋은 음식

여름감기 증상, 빨리낫는법, 좋은 음식

석잠은 쓴맛과 씹는 느낌이 있으며, 치아 건강에 좋다는 것으로 유명합니다. 석잠에는 치아 건강을 증진시키는 물질이 포함되어 있으며, 치은을 강화하여 구내염 예방에 도움을 줍니다. 석잠 요법 방법 석잠을 구입하여 바로 씹는다. 석잠을 끓여 물로 우려내어 섭취합니다. 소금물은 구강 내 염증을 완화시켜주는 효과가 있어, 구내염 예방과 치료에 효과적으로 사용됩니다. 또한, 소금물을 이용한 가글말이나 씻기 등을 통해 치아 건강을 유지할 있습니다. 소금물 요법 방법 물과 소금을 적절한 비율로 섞어 소금물을 만든다.

소금물을 이용하여 씻거나, 가글말 등을 합니다. 구내염은 열로 인해 생겨나는 경우가 많아, 쌀쌀한 물을 이용하여 구강 내 열을 식히는 것이 효과적입니다.

구내염에 걸렸을 때 빠르게 회복하는 방법

1 휴식 휴식은 면역 체계를 강화하고 병을 치유하는 데 도움이 됩니다. 증상이 심한 경우, 충분한 수면 을 취하고, 일상 생활에서 피로를 푸는 것이 필요합니다. 2 수분 섭취 구내염으로 인해 생겨나는 열 및 증상으로 인해 수분 손실이 일어난다. 따라서 충분한 양의 물을 섭취하여 수분을 보강하는 것이 중요합니다. 또한, 감기 증상으로 인해 식욕이 감소할 수 있으므로, 액체나 소화하기 간편한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

3 항히스타민제 및 진통제 복용 구내염으로 인한 증상인 인후통과 두통을 완화하기 위해 의사의 처방에 따라 항히스타민제나 진통제를 복용할 수도 있습니다. 이는 통증을 완화하고 증상을 관리하는 데 도움이 되는데 하지만 의사와 상담한 후에만 복용해야 합니다.

미역, 김 다시마

해조류는 미네랄과 비타민을 풍부하게 함유하고 있어 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 특히 미역은 포만감이 뛰어나고 콜레스테롤 배출과 급격한 혈당 상승을 억제하는 효과 또한 갖고 있어 비만을 예방하기에 좋은 음식입니다.

생강의 매운맛 성분인 진저롤, 진제론 및 쇼가올이라는 성분이 항산화효과를 나타내는 것으로 알려져 있습니다. 또한 이 성분들은 몸의 찬 기운을 밖으로 내보내고 따뜻함을 유지시켜 주기 때문에 감기에 좋습니다.

각종 세균들도 소독 해주고 소화계를 따뜻하게 만들어주어 구토나 설사를 멈추게 하는 효과 또한 있습니다.

아스파라거스

아스파라거스에는 비타민 B2, 엽산이 풍부하게 포함되어 있습니다. 비타민 B2가 체내에 부족하면 구내염이 쉽게 발생할 수 있습니다. 비타민 B2를 섭취하면 구내염이 생겨나는 것을 예방할 수 있습니다. 엽산은 입 안의 점막을 형성하는 데 필수인 영양소입니다. 구내염으로 인해 손상된 입 안의 점막을 재생해 구내염 발생 후 입 안을 치료하는 데 좋습니다.

가지는 한의료적으로 쌀쌀한 성질을 갖고 있어 열을 쏟아지고 통증을 완화해 구내염에 좋은 효과가 있습니다. 가지즙을 내어 구내염이 발생한 부위에 발라줘도 충분한 효과를 볼 수 있습니다. 가지의 꼭지 부분에도 염증을 억제하는 성분이 많아 가지 꼭지를 삶은 물을 입에 머금고 있다면야 구내염에 효과가 있습니다. 홍삼에는 진세노사이드 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 진세노사이드는 면역력을 높여 면역력이 떨어져 발생한 구내염에 좋습니다.

특히 헤르페스 바이러스를 억제해 헤르페스 바이러스로 인해 발생한 구내염에 효과가 뛰어납니다.

토마토에는 비타민 B2, 라이코펜이 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 B2는 체내의 세포에 에너지를 공급하고 신진대사를 원만하게 하는 작용을 통해 면역력을 강화시켜 구내염으로부터 이겨낼 수 있는 신체를 만들어 줍니다. 라이코펜 성분은 항산화 작용을 통해 구내염을 낫게 해줍니다.

토마토를 섭취하는 것도 구내염에 좋지만, 토마토를 직접 짠 주스를 입에 머금고 있어도 구내염에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

구내염을 예방하는 방법

1 손 씻기 아주 중요한 예방 조치로, 비누와 물을 사용하여 손을 깨끗이 씻어야 합니다. 특히 화장실 사용 후, 음식 요리 전, 끼니 전후, 외출 후 등에 손을 씻어야 합니다. 손을 씻을 때는 물과 비누를 사용 하여 손바닥, 손등, 손톱 사이, 손목까지 철저히 씻어야 하며 20초 이상 손을 씻는 것이 필요합니다. 2 마스크 착용 감염된 사람이 기침이나 재채기를 할 때 바이러스나 박테리아가 분사될 수 있으므로, 다른 사람들과의 접촉 시 마스크를 착용하는 것이 도움이 됩니다.

이는 공공장소나 의료기관을 방문할 때 특히 중요합니다. 3 손으로 얼굴 만지지 않기 손은 여러가지 표면과 물건과 접촉하며 구내염의 원인인 균체가 붙을 있습니다.

10. 돼지고기

구내염에 좋은 음식 열 번째 돼지고기는 육류 가운데 비타민 B2와 B6가 특히 많습니다.. 돼지고기 섭취는 비타민 결핍을 막아주기에 비타민 결핍으로 인한 구내염을 치료함에 있어 도움을 줍니다. 이상 구내염에 좋은 음식 10가지에 관하여 알아보았습니다.

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